Online treenaaminen

Intense Cardiossa keskitytään kestävyyteen ja käytetään työkaluna koko vartaloa, jotta sykkeet saadaan nousemaan ja hengitys- ja verenkiertoelimistö töihin. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta suosittelemme pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä.

Intense Mobility keskittyy koko kropan liikkuvuuden parantamiseen. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta kevyestä kepistä, esimerkiksi mopin varresta voi olla tukena liikeratojen suorittamisessa. Suosittelemme myös pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä.

Tällä tehokkaalla keskivartalotreenillä saat vatsan ja kyljet hapoille. Toista kierros 2-4 kertaa pitäen noin minuutin tauko niiden välissä. Oletko valmis?

INTENSE Booty kehittää etenkin alaraajojen voimaa - pakaroita ja jalkoja!

Intense Strenghtissä keskitytään kehittämään kestävyyttäsi ja käytetään työkaluna koko vartaloa, jotta lihastyöskentelyn rinnalle myös sykkeet saadaan nousemaan. Tällainen harjoitus kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä, lisää aineenvaihduntaa ja insuliinituotantoa sekä on hyväksi luustolle ja lihaksistolle. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta suosittelemme pitävän alustan valitsemista. Joten mitä vielä odotat, hyppää mukaamme!

Hauska vessapaperipakettia apuna käytettävä harjoitus, jolla saat sykkeen nousemaan ja hymyn huulille. Toteuta kiertoharjoitteluna ja haasta kaverisikin kokeilemaan.

Intense Core keskittyy keskikropan vahvuuteen, tasapainoon ja vakauteen. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta suosittelemme pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä.

Jooga rakentaa voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä ja liikkuvuutta sekä kehossasi että mielessäsi. Tule nauttimaan rauhallisesta ja stressittömästä harjoituksesta. Suosittelemme myös pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä.