Ryhmäliikunta
Intense Cardio
Voiko treenaaminen olla hauskaa? Todellakin. Tämän tunnin tarkoitus on kohottaa kuntoasi sykettä nostattavan, mutta myös lihaskestävyyttä kehittävien patteriharjoitteiden kautta. Ja mikä parasta, sinun ehdoillasi! Tunti etenee alkulämmittely kierroksesta tasolle, jossa sinä saavutat tavoitteesi. Sido kengännauhasi ja valmistaudu kurottamaan kohti rajojasi seuraavat 30 minuuttia.
Intense Cardiota järjestetään kaikilla Group Gym tarjoavilla saleillamme.
Treenaa INTENSE Cardiota verkossa
Intense konseptien runko on samanlainen. Tunnit alkavat aina kehoa herättävällä ja avaavalla alkulämmittelyllä, jota seuraa portaittain vaikeustasoltaan kasvavat työosuudet.
Voit halutessasi jäädä ensimmäisen tason harjoitukseen tai edetä seuraavalle, jopa aina haastetasolle saakka. Valitse sinulle sopiva taso sen olon ja voimavarojen mukaan, joita sinulla sinä päivänä on. Liikuntaa sinun ehdoillasi!
Intense Cardiossa keskitytään kestävyyskunnon kehitykseen ja käytetään työkaluna koko vartaloa, jotta sykkeet saadaan nousemaan. Tällainen harjoitus kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä, lisää aineenvaihduntaa ja insuliinituotantoa sekä on hyväksi luustolle ja lihaksistolle. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta suosittelemme pitävän alustan valitsemista. Joten mitä vielä odotat, hyppää mukaamme!
👉 Julkaisemme jatkuvasti uutta materiaalia YouTube-kanavallamme.
Varaa ja tutustu tunteihin sovelluksessamme
