Ryhmäliikunta
Intense Core
Kaikki alkaa vahvasta keskivartalosta! Kehitä vahvuutta ja tasapainoa kanssamme tällä 30 minuuttisella INTENSE Core –tunnilla! Joogamatosta on tällä tunnilla hyötyä. Kehonpainon lisäksi voit ottaa mukaan myös painoja ja kuminauhoja.
Intense Core kuuluu Fitness24Sevenin omiin konsepteihin.
Treenaa Intense Corea verkossa
Intense konseptien runko on samanlainen. Tunnit alkavat aina kehoa herättävällä ja avaavalla alkulämmittelyllä, jota seuraa portaittain vaikeustasoltaan kasvavat työosuudet.
Voit halutessasi jäädä ensimmäisen tason harjoitukseen tai edetä seuraavalle, jopa aina haastetasolle saakka. Valitse sinulle sopiva taso sen olon ja voimavarojen mukaan, joita sinulla sinä päivänä on. Liikuntaa sinun ehdoillasi!
Intense Core keskittyy keskivartalon vahvuuteen, tasapainoon ja vakauteen. Näillä saadaan vahva tuki selkärangalle, ryhti ja asennonhallinta paranee sekä pystytään tuottamaan voimaa. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta suosittelemme pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä. Tämä vie sinulta vain 30 minuuttia, joten nähdään onlinessa!
👉 Julkaisemme jatkuvasti uutta materiaalia YouTube-kanavallamme.