Ryhmäliikunta
Intense Mobility
Unohdatko usein liikkuvuusharjoittelun treeniviikostasi? Tarjoamme sinulle apuna 30 minuuttisen liikkuvuutta parantavan harjoituksen, jossa apuna voi käyttää kevyttä keppiä liikeratojen tukemisessa. Harjoitus koostuu yksinkertaisista liikkeistä, kuten kyykyistä, maastavedoista ja vartalon kierroista. Paranna tekniikkaasi ja huomaa liikkuvuutesi kehitys tunti tunnilta.
Intense Mobility kuuluu Fitness24Sevenin omiin konsepteihin.
Treenaa INTENSE Mobilitya verkossa
Intense konseptien runko on samanlainen. Tunnit alkavat aina kehoa herättävällä ja avaavalla alkulämmittelyllä, jota seuraa portaittain vaikeustasoltaan kasvavat työosuudet.
Voit halutessasi jäädä ensimmäisen tason harjoitukseen tai edetä seuraavalle, jopa aina haastetasolle saakka. Valitse sinulle sopiva taso sen olon ja voimavarojen mukaan, joita sinulla sinä päivänä on. Liikuntaa sinun ehdoillasi!
Intense Mobility keskittyy koko kropan liikkuvuuden parantamiseen. Tällainen harjoittelu on tärkeää, sillä se vähentää loukkaantumisen riskiä ja sen ansiosta pystyt hyödyntämään kehon koko kapasiteetin lihaksien työskennellessä. Tunti ei edellytä erityisiä valmisteluja tai tarvikkeita, mutta kevyestä kepistä, esimerkiksi mopin varresta voi olla tukena liikeratojen suorittamisessa. Suosittelemme myös pitävän alustan valitsemista. Esimerkiksi jooga-matosta tai pyyhkeestä voi olla hyötyä.
👉 Julkaisemme jatkuvasti uutta materiaalia YouTube-kanavallamme.