Ulkotreenit

Liikunta on erityisen upeaa ulkona. Löydät ryhmäliikuntavalikoimasta monipuolisia ulkotreenejä kaikentasoisille treenaajille.

Kesällä treenisalit siirtyvät ulos ja liikunnasta nautitaan raikkaassa ulkoilmassa. Tästä syystä tarjoamme ryhmäliikunnan kesän lukujärjestyksessä ulkotreenejä kaikentasoisille liikkujille. Tunneille ei tarvitse erityisiä tavaroita, sillä näillä tunneilla oma keho toimii luonnollisena harjoitteluvälineenä.

Ulkotuntimme ovat räätälöity siten, että kaikki voivat osallistua liikunnallisesta lähtötasosta riippumatta. Voit itse siis valita tahdin ja intensiteetin, jolla tunnin suoritat. Alta pääset lukemaan kesän 2021 ulkotreeneistä enemmän.

Walk & Workout

Walk and Workout -tunti koostuu reippaasta kävelylenkistä ja matkan varrella tehtävistä monipuolisista lihaskuntoliikkeistä. Tällä tunnilla avainasemassa on ulkoilu, joten se sopii hyvin kaikentasoisille liikkujille. Tunti starttaa kuntokeskuksen pääovilta, jossa ohjaaja kertoo tunnin rakenteesta ja ohjelmasta. Itse tunti suoritetaan salin läheisyydessä, kuten viereisessä puistossa tai lenkkipoluilla. Tunti päättyy takaisin salin eteen.

Tunti on tarjolla kevään ja kesän lukujärjestyksissä ja sen kesto on salista riippuen joko 45 tai 55 minuuttia. Turvallisuussyistä tunneille otetaan rajallinen osallistujamäärä. Ilmoittautuminen starttaa tuttuun tapaan 48 h ennen tunnin alkua.

Yoga in the Park

Om shanti, om shanti.. Kesällä joogataan myös ulkona! Ammattitaitoiset ja koulutetut joogaohjaajamme johdattavat osallistujat joogan aitoon maailmaan. Mikäli kaipaat arjen kiireistä irtautumista, läsnäoloa ja rentoutumista, suosittelemme ehdottomasti kokeilemaan tätä tuntia. Harjoitus kehittää etenkin kehon ja mielen voimaa, tasapainoa, keskittymiskykyä sekä liikkuvuutta. Puistojoogassa keskitytään rauhassa liikkeiden linjauksiin, hengitykseen ja joogan perusteisiin. Koska tempo on rauhallinen, tunti laskee stressitasoja sekä kehittää sisäistä rauhaa.

Puistojooga sopii jo pitkään joogaa harrastaneille sekä ensikertalaisille. Tunti on avoinna kaikille, joten jäsenten ystävät ovat myös lämpimästi tervetulleita. Poikkeuksellisesti tuntilipuketta ei kuitenkaan tarvitse lunastaa salilta vaan tapaaminen tapahtuu suoraan paikan päällä. Salikohtaiset puistojoogan lokaatiot on nähtävillä sovelluksesta. Lämpimästi tervetuloa tunnille!